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我做的不够,亏欠孩子?家长如何摆脱莫名的罪恶感呢?

点击: 3554 时间:2019-11-08 19:51:42 作者:河沥新闻网 

朋友是职业母亲。他们经常抱怨工作太忙,无法照顾家人。他们尤其对没有花更多时间照顾孩子感到内疚。他们经常担心自己不是合格的母亲。她每天都在公司忙到7点多才匆匆回家,总是累得做不出饭来,只能让孩子在外面吃,当孩子体检发现身高比同龄孩子矮,体重也轻,妈妈感到很自责,认为因为他们没有煮健康美味的营养食品,让孩子发育不良。

所以我周末非常努力地去买食物和做饭。我在闷热的厨房里汗流浃背。经过长时间的挣扎,我终于带了三个菜和一份汤。然而,孩子们一眼就说他们不想吃东西。我妈妈回答,“你知道我妈妈为你做这顿饭有多难吗?”孩子觉得无法理解,丈夫补充道,“没人再让你做饭了。不做饭如果你不知道怎么做饭,你为什么要这么不情愿……”母亲听到这个消息非常生气和难过。她觉得丈夫对她的辛勤工作不领情。

你显然做得很好!

但是全职妈妈觉得自己是个好妈妈吗?全职妈妈对自己的孩子感到内疚吗?事实上,许多在家呆着的母亲在三天两头都感到内疚和自责。他们听到的最常见的事情是,他们觉得自己没有赚到任何钱,也没有为家庭做出贡献。因此,他们习惯于自己承担所有家务。丈夫和孩子不需要参与其中。晚上,他们不禁感到沮丧,觉得自己的生活似乎没有成就。

全职妈妈经常哀叹,尽管她们每天都做饭,但她们不能改变任何新东西(事实上,她们已经是厨师了);我觉得我的家人总是一团糟,不好意思见人(事实上,我已经把窗户擦干净了)。我忍不住把孩子们的表现作为他们的关键绩效指标。孩子们也担心他们的食物选择。吃得太多的孩子也担心他们的近视、蛀牙、感冒和糟糕的测试结果……这似乎都是他们母亲的问题。我做错什么了吗?这样的想法总是萦绕在我母亲的脑海里。

我的心太累了!被负罪感困扰的母亲总是这样叹息。

我工作不够努力吗?受自责束缚的母亲们不禁会怀疑自己。

一天,当一位全职妈妈遇到一位工作的妈妈时,他们都忍不住说:“你做得很好!”“我非常钦佩你!”他们都认为对方的自我要求太高,对自己缺乏信心。他们应该放手。当局是粉丝,旁观者看得很清楚。母亲通常用智慧给别人开药方,但事实上她们也非常需要智慧。职场妈妈和全职妈妈都需要学会摆脱过度的负罪感,不要用高标准来审视自己的言行,以减轻做得不好的压力,获得一点喘息的机会。

如何摆脱无法解释的内疚?

首先,你可以练习专注于现在的习惯,现在做你能做的任何事情。现在你可以在工作时间集中精力工作,现在你可以在家庭时间集中精力与家人互动。不要因为工作时不能陪孩子而责怪自己。当你有时间陪你的孩子时,你会情不自禁地看着手机,担心你的工作。

然后你可以每天练习找出3件你开心或感觉良好的事情。适度的自我感觉对你的身心健康有好处。无论大人还是小孩,你都需要对我感觉良好。我觉得我做得很好。我非常喜欢这种感觉。试着找出什么东西能带给你这种感觉,然后你就能慢慢地减轻肩上沉重的负罪感!

最后,我和妈妈分享了一个魔法咒语:“没关系,没关系。”当你突然感到内疚时,当你的紧张和焦虑再次爆发时,迅速对自己说,“没关系”。这个问题没有你想的那么严重。真的,不要再自责了。

记住,内疚是妈妈最不需要的“内在”情感。摆脱它会让她自己和她的家人更加放松和快乐!

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